Yoga Class on Bhujangasana

[12/01, 2:00 PM] Amod  Anand: भुजंगासन-

इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए भुजंग अर्थात सर्प जैसी बनती है इसीलिए इसको भुजंगासन या सर्पासन कहा जाता है।

[12/01, 2:02 PM] Amod  Anand: 

भुजंग आसन कैसे करें – How To Do Bhujangasana (Cobra Pose)

 भुजंग आसन करने के लिए सर्वप्रथम किसी  स्वच्छ और साफ हवादार जगह का चयन कर लें। उसके बाद आसन (चटाई) बिछा कर पेट के बल लेट जाएं। फिर दोनों परों को अच्छी तरह से लंबा कर के फैला दें। और ठोड़ी (chin) ज़मीन पर लगा दें।

[12/01, 2:03 PM] Amod  Anand: भुजंगासन कब करें ?

भुजंगासन के अभ्यास का सबसे सही समय सुबह का होता है। लेकिन अगर किसी कारणवश आप सुबह इस आसन को नहीं कर पाते हैं तो आप इस आसन का अभ्यास शाम को भी कर सकते हैं

[12/01, 2:05 PM] Amod  Anand: 

 भुजंगासन के लाभ-

1.सर्पासन बेडौल कमर को पतली तथा सुडौल व आकर्षक बनाता है।

2.यह आसन सीना चौड़ा करता है, और इसे रोज़ाना करने से लंबाई बढती है।

3.सर्पासन मोटापे को कम करता है।

4. सर्पासन करने से शरीर की थकावट भी दूर हो जाती है।

5.इस आसन को करने से शरीर सुंदर तथा कान्तिमय बनता है।